Ostéopathie post-partum à Sherbrooke

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Le post-partum est une période de grands changements physiques et émotionnels. Même plusieurs semaines ou mois après l’accouchement, il est normal d’éprouver des inconforts ou des limitations. L’ostéopathie offre une approche douce, globale et adaptée pour aider le corps à retrouver son équilibre.

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Durant la grossesse et l’accouchement, le corps vit :

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• une modification importante de la posture,

• une sollicitation intense du plancher pelvien,

• un étirement des abdominaux,

• des changements hormonaux,

• parfois une cicatrice (césarienne ou déchirure).

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Même si tout semble “normal”, certaines douleurs ou inconforts peuvent persister et ralentir la récupération.

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Problématiques fréquentes après l’accouchement

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Douleurs et tensions

• Douleurs lombaires ou au bassin

• Inconfort au coccyx

• Tensions entre les omoplates

• Douleurs cervicales et maux de tête

• Tiraillements liés à une cicatrice de césarienne

• Troubles digestifs (ballonnements, constipation)

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Symptômes du plancher pelvien

Après l’accouchement, le plancher pelvien peut être affaibli, tendu ou manquer de coordination. Cela peut entraîner :

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• douleurs lors des relations sexuelles,

• sensation de lourdeur pelvienne,

• incontinence urinaire,

• inconfort à la reprise de l’entraînement

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Ces symptômes sont fréquents, mais ils ne doivent pas être considérés comme “normaux”.

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Diastase des grands droits

La diastase est un écartement des abdominaux pouvant causer:

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• douleurs lombaires,

• instabilité du tronc

• difficulté à reprendre certaines activités,

• sensation de faiblesse abdominale.

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Comment l’ostéopathie peut vous aider​

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L’ostéopathie permet de retrouver une meilleure mobilité et d’harmoniser les différentes structures du corps (bassin, thorax, abdomen, colonne). Les techniques utilisées sont douces, sécuritaires et respectueuses du rythme du post-partum.

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Objectifs du traitement ostéopathique :

• Libérer les tensions du bassin et de la colonne

• Améliorer la respiration et la mobilité du diaphragme

• Diminuer les douleurs posturales

• Optimiser la récupération des cicatrices (césarienne, épisiotomie)

• Améliorer la circulation sanguine et lymphatique

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Mon approche : ostéopathie + réadaptation physique

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En plus de l’ostéopathie, je possède une formation en réadaptation physique, ce qui me permet d’offrir un accompagnement complet et personnalisé.

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Rééducation du plancher pelvien

Je vous accompagne dans :

• l’activation correcte du plancher pelvien,

• l’amélioration de la coordination respiration–abdominaux–plancher pelvien,

• la diminution des douleurs sexuelles,

• la gestion de la lourdeur pelvienne,

• la réduction de l’incontinence urinaire.

Chaque exercice est choisi en fonction de vos besoins et de votre progression.

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Rééducation de la diastase abdominale

Selon votre condition, l’accompagnement permet :

• de rétablir une meilleure synergie des abdominaux et du diaphragme,

• de réduire la pression excessive sur la ligne abdominale,

• d’améliorer la stabilité du tronc,

• de choisir les exercices sécuritaires à chaque étape.

L’objectif est de renforcer efficacement la sangle abdominale tout en respectant votre récupération.

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À quoi ressemble une séance ?

Chaque séance inclut :

• une évaluation personnalisée de la posture, de la respiration et de la mobilité,

• un traitement ostéopathique doux et ciblé,

• des conseils pratiques pour réduire les tensions au quotidien,

• une progression d’exercices adaptée (mobilité, renforcement, stabilité, respiration).

Tout est ajusté selon vos objectifs : confort, retour à l’entraînement, diminution des douleurs, meilleure fonction du plancher pelvien, etc.

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Quand consulter ?

Vous pouvez consulter :

• Dès l'accouchement si vous avez un besoin spécifique (avec l’accord de votre professionnel de santé),

• dès 6 semaines post-partum ou à n’importe quel moment, même des mois ou des années après l’accouchement.

Il n’est jamais trop tard pour retrouver confort, mobilité et bien-être.

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Prendre rendez-vous

Si vous souhaitez soulager une douleur, retrouver une meilleure fonction ou vous sentir plus en contrôle de votre corps post-accouchement, je serai heureuse de vous accompagner.

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